[...] treningowy, bo stwierdzam ze bez planu to ja moge cwiczyc sobie a muzom. oczywiscie na ukladaniu planow sie nie znam wiec jak ktos ma jakies uwagi to chetnie uwzglednie. problem jest 'jedynie" taki ze jestem mocno ograniczona reka po operacji. z racji tego ze nie mam (ani prawdopodobnie nie bede juz wogole miec) pelnego wyprostu i zgiecia [...]
[...] jednorącz uchwyt opierasz łokieć na ławce, albo na jakimś stojaku i wykonujesz ruch jakbyś siłował się na rękę, wzmacnia to przyczep łokciowy. Zawsze miałem właśnie z tym problem na francuzie strasznie bolało, przy siłowaniu piątkowym z kumplami potem zdychałem tydzień. A teraz już nie mam tego problemu, niekiedy troszkę zaboli na siłowni, ale [...]
[...] pisząc poniższą rymowankę. Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( " U lekarza" Dziś lekarza uprosiłem I wizytę umówiłem W korytarzu tłum zalega Bo każdemu coś dolega Jeden problem ma z płucami Palił "Sporty" on latami Tego gościa zrzucił koń Teraz sapie niczym słoń Ten pan z naprzeciwka Nie żałował sobie piwka Teraz nie ma tęgiej miny Raz się [...]
Zupełnie nie trybię o co chodzi z tym jedzeniem. :-) Po prostu trzeba jeść jak każe organizm. On wie najlepiej. Jak się go nie rozbuja czystym cukrem, mąką i alkoholem, to jakoś tam jest. Problem jednak jest. Nieważne. Wróciłem do domu i mogę żyć po swojemu. Domownicy są silnie przestraszeni i wolą zjeść pudełko margaryny niż łyżkę smalcu. Bo [...]
Nie zapomniałem. Nie ma dnia żebym nie westchnął na wspomnienie pewnej Rosjanki. :-) A tak serio, to w Rosji kobiety mają problem. Najpierw silny patriarchat i społeczne przyzwolenie na traktowanie żony "z azjatycka", a potem z deszczu pod rynnę: socjalizm. Komuchy za wszelką cenę starały się osłabić wszelkie instytucje uświęcone tradycją. Kościół [...]
Wczoraj byłem senny lekko :-) Zaczynacie budowę domu i potrzebujecie trzech pomocników murarzy. Zgłasza się kulturysta, ciężarowiec/strongman, triathlonista, crossfiter, chłopak od KB hardstyle, gyrevik 1. Kulturysta. Odpada. Majster będzie siedział na rusztowaniu i czekał na cegły oraz zaprawę, bo pomocnik musi zjeść swojego kurczaka z ryżem, [...]
[...] - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 5 reps - 140.0 kgs x 4 reps - 160.0 kgs x 2 reps I tyle. Pojechałem do Lublina na trening. A co? Ktoś mi zabroni? Właśnie nikt. I to też problem. W okolicach świąt się pojawia. Siedziałem na siłowni ze 2 godziny. Poza listą powyżej zrobiłem dociągania 200 kg, ale nie czuję tego. Za wysoko sztanga leżała. No i [...]
Marcelu wyślę Ci link do profilu Wojtka na FB. Problem taki, że chłopak zarabia tak na życie w Holandii i musiałbyś się przelecieć. Chyba warto. Jak coś to mogę Cię zapowiedzieć prawie szwagrowi :-) Morsowałem 1x i było cudownie. W Szwecji mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. [...]
Marcin - ja się z Tobą zgadzam. Sportowcy 35+ mają na wyciągnięcie ręki wszystko czego potrzebują, a kto potrzebuje więcej ten szuka wymówek. :-) Ale jak planujesz podróż, to jakąś mapę jednak musisz mieć. :-) Załóżmy, że chcesz zdobyć ten Everest. A jesteś gdzieś w Europie. O ile znasz geografię świata, to w Himalaje byś trafił nawet na piechotę. [...]
Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ? Właśnie z tym jest problem. Bo ostatnio nie jem posiłków, które można zaklasyfikować jako coś co normalni ludzie nazywają obiadem, kolacją itp. Jem jak jestem głodny. Zauważyłem, że od kawy z masłem do następnego posiłku mogę spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już [...]
[...] związane z gospodarką insulinową. Notorycznie rąbiesz mąka, cukier i inne ciasta-drożdżówki. W przypadku osób lekko skręconych insulinowo, omijanie śniadań może pogłębiać problem (jakoś tak stało w tym tekście). Myślę, że powinieneś rozważyć jakąś z akcję z uwrażliwieniem cielska na insulinę. Suple (chrom?), okresowe LC, jakieś ciężkie [...]
[...] Suplementuje się? Skomplikujmy: małe dzieci (zanim zaczną żyć w świecie technologii) w krajach rozwiniętych zaczynają tyć równolegle do rośnięcia. Ludzie biedni wpadają w problem otyłości. Jakieś powody? :-) Moje śniadania są bardzo skondensowane i bardzo małe objętościowo. To zaleta. Małe, ale szalone. [...]
[...] z tych zakupów (jak głosi plotka) pójdzie na rehabilitację naszej koleżanki, która połamała kręgosłup w trakcie jakiegoś gównianego biegu na umęczenie. Widzisz... Jest taki problem wielu osób, które sprowadzają całość do sentencj: "Plany-srany, filozofowanie, a tu j**ać trzeba i nie pytać o nic." Można i tak. Czemu nie? Ciekawe czy tak samo [...]
[...] do sklepów które jest szpikowane chemią dla zwiększenia swoich rozmiarów . Z 50 kg świeżego mięsa robi się 150 kg i to trafia na półki sklepów w hipermarketach i tu jest problem. Nie mówiąc już o takich produktach jak pseudo pieczywo które nie wiadomo z czego jest głównie z chemii ,wędlin które maja symboliczną zawartość mięsa bo od [...]
[...] dłonią po udzie i szukasz ziemi" Dłoń powinna podeprzeć się w odległości mniej-więcej równej długości podudzia, w linii będącej jego przedłużeniem. Tutaj wiele osób ma problem i ręka ucieka "do przodu" albo "do tyłu", co przekłada się na kolejną fazę ćwiczenia. W tej pozycji stabilizujesz i wtedy mamy tam pi razy oko "kąty proste" czy też [...]
[...] dołóż od razu zdrowych tłuszczy bo dieta również ma jakiś wpływ, olej lniany/omega 3 jako suplement. Niedobory witamin i minerałów dobrze zrobić choć nie sądzę aby tutaj był problem, zadanie dla lekarza. Tylko, żebyś nie posłuchał "dobrej rady": daj testa i będzie ok, może w przyszłości Cię to czeka ale teraz musisz z pomocą lekarza namierzyć [...]
No właśnie w tym problem, że ja nie lubię cierpkich i gorzkich rzeczy, więc już wolę wcale nie pić Hmm... Ale pamiętam, że jakiś czas temu jak nie jadłam słodyczy, to i nawet kawę i herbatę bez cukru czy słodzika piłam, więc może i wino wytrawne wkrótce mi zasmakuje Od dziś też piję wszystko bez słodzika Trening: Rozgrzewka. 1. MC 10x25, 8x30, [...]
[...] w internecie jest ich mnostwo, i to z pewnosci bardziej interesujacych . Obliques, ja mam zone i dziecko i uwierz mi ze mi to nie jest potrzebne. Po prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube uda, mierza obwod 2 ud [...]
[...] palcow allahy siedzac odwrocony grzbietem do wyc. gornego na linach Unoszenie bokiem siedzac Face pull Mam ten trening ale za bardzo go nie rozumiem? mogblys jakos jasniej to napisac :P Sory ale jestem malo kumaty :/ Mam ten problem ze nie uczylem sie nigdy angielskiego - tylko niemiecki :/ Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-08-26 19:56:03
[...] 2. Hantle supinacja A dalej? 3. Cholernie dawno tego ćw. nie robiłem stąd te obawy, ale to tylko kwestia czasu i powinno ładnie iść. Z treningiem tricepsów też mam problem, nie wiem czy nie dać sobie spokoju z wyciskiem wąskim? Jak to widzisz? 1. Wycisk wąski - pozioma 5x8 lub Francuz g.łamanym stojąc 5x8 // co jest lepszą opcją? 2. [...]
redukcja - od grubasa do....
